【預購】憂鬱的種類：關於陰暗情緒的希望指南◎人生學校 The School Life（譯者：林怡婷 ）
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【預購】憂鬱的種類：關於陰暗情緒的希望指南◎人生學校 The School Life（譯者：林怡婷 ）

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　　你不需要強顏歡笑，擁抱缺憾也很美好！

　　★對亞里斯多德來說，憂鬱，意味著卓越
　　★週日晚間的憂傷，是你的天賦在向你求援
　　★憂鬱帶給人們的，是深刻的洞察與感動的能力
　　憂鬱不是怨恨、憤怒或妄想，而是對這世界不盡完美的理解，
　　是對所有細微美好的敏銳感受，更是必備的生活素養！
　　◤走進艾倫‧狄波頓的「人生學校」，探究當代最重要的情緒
　　我們很少深入覺察自身的憂鬱情緒，但它其實是眾多情緒之中最具價值的一種，不該只被和沮喪、憤慨和酸楚做聯想。人活於世，必然遭遇痛苦，而憂鬱是我們對這些苦痛最溫柔、最靜默、最富智慧的接納與回應，是絕望和樂觀相互權衡的過程。
　　◤理解憂鬱的多元面貌，重新學習「自我欣賞」與「自我同理」
　　憂鬱值得我們更入微地理解、欣賞且給予尊重，而人們卻傾向避而不談，任它的陰影在這高度競爭、狂亂嘈雜的社會無限蔓延。本書大膽談論憂鬱的相關話題，蒐集並解讀每個人心中常有的各種憂鬱情緒：
　　▸追逐成就的憂鬱──大腦強烈反對平靜、放鬆的狀態，這威脅到它的生存。一兩天的休息之後，它會再次要求我們為自己負責、質問我們生命的目的。
　　▸週日晚間的憂鬱──週一症候群其實往往從前一天的下午就開始悄悄鼓譟，我們習慣在應當放鬆的日子，思忖待完成的工作和不確定的未來。
　　▸獨自旅行的憂鬱──機場、飯店、餐館、車站，周遭的淒涼讓我們從家裡虛偽的慰藉中獲得解脫。我們不必再假裝，這裡的環境鼓勵我們坦承已隱藏太久的悲傷。
　　▸自我批判的憂鬱──「內心批判者」通常深夜來訪，等待我們身心俱疲之際，低聲訴說惡毒的話語。用書中的話予以回擊吧！人生艱難，我們都值得被寬容對待。
　　本書實際列舉三十五種不同形貌的常態憂鬱，與讀者一同辨認及剖析，理解憂鬱在特定程度上屬於人類天性，也讓讀者練習自我欣賞與自我同理。
 
　　【適讀對象】
　　✓反覆思考著人生意義與社會公平性的青年讀者。
　　✓喜歡透過藝文作品探究人性本質的人文書讀者。
　　✓受困於情緒、尋求溫暖文字的心理勵志書讀者。
　　【金句搶先看】
　　○憂鬱者與「希望」保持合理的距離。但這不代表憂鬱者永遠愁眉苦臉或無法欣賞美麗與溫柔。其實，正是因為他們能夠意識到根本的黑暗，才有精力格外注意漆黑天空中偶爾迸發的明亮。
　　○我們編造故事來說明近況，幾乎沒有透露任何實情，並不是因為我們說謊成性，是因為我們對所知的自己和應有模樣之間的差距感到羞愧。社會鼓勵我們表現出開心的單一表面，抹去一切難堪但重要的面向。
本書特色
 
　　★英倫才子艾倫．狄波頓，帶領全球讀者重新理解憂鬱的意義。
　　★35種切入角度，全方位解析憂鬱與生活、文化、藝術與人生的關係。
　　★透過輕鬆又有深度的閱讀，建立「自我欣賞」與「自我同理」。
作者簡介
人生學校（The School of Life）
 
　　「人生學校」是個全球性組織，目標是助人過上更充實的生活。希望透過我們出品的書籍、禮品和文具系列，激發更具思考力的天性，並且幫助每個人獲得滿足感。「人生學校」是探索自我、人際關係、工作、社交、尋求平靜、以及透過文字、社群和對話欣賞文化的資源。你可以在網路上和遍布全球的分支機構找到我們的課程、活動和一對一的療程。

　　「人生學校」是個快速發展的全球性品牌，YouTube頻道擁有超過六百萬訂閱人數、臉書追蹤人數超過三十五萬一千人、IG追蹤人數超過二十一萬八千人，推特的追蹤人數則超過十六萬三千人。
 
　　「人生學校出版社」在系列編輯、知名作家艾倫．狄波頓（Alain de Botton）的指導下，匯集「人生學校」創意團隊的想法和理念，出版的書籍一貫傳達著條理清晰、精心策劃的宗旨：沉著、可靠、明智。
 
譯者簡介
 
林怡婷
 
　　國立臺灣師範大學翻譯研究所畢業，譯有《監控資本主義時代》、《哈佛醫師教你喚醒自癒力》、《直覺行銷》、《無痛思維》等書。